AminoJern
AminoJern byggir upp járnbirgðir líkamans á skilvirkan hátt og frásogast allt að fjórum sinnum betur en hefðbundin járnbætiefni. AminoJern veldur venjulega ekki erfiðum aukaverkunum eins og ógleði, hægðatregðu eða niðurgangi. Þú getur tekið aminoJern hvenær sem þú vilt og helst með mat. Ólíkt hefðbundnum járnfæðubótarefnum hindrar önnur inntaka matar ekki frásog járnsins.
AminoJern inniheldur hvorki glúten, sykur, né dýraafurðir.
8 einkenni járnskorts.
Járnskortur getur komið fram í mismiklum mæli og allir geta upplifað lágt járnmagn af mismunandi ástæðum. Konur geta fundið fyrir járnmissi í tengslum við tíðir eða meðgöngu og fæðingu en einnig getur þú fundið fyrir járnmissi í tengslum við hreyfingu og þjálfun.
Einkenni lágs járnmagns í líkamanum geta verið mismunandi, en hér eru 8 algeng einkenni:
- Þreyta og máttleysi: Járnskortur getur valdið því að líkaminn fær minna súrefni, sem getur valdið þreytu og máttleysi.
- Föl húð: Járnskortur getur leitt til minni framleiðslu á blóðrauða, sem getur gert húðina fölari en venjulega.
- Svimi og höfuðverkur: Minnkað súrefnisframboð til heilans vegna járnskorts getur leitt til svima og höfuðverks.
- Mæði: Ef líkaminn fær ekki nóg súrefni vegna taps á járni gætir þú fundið fyrir mæði.
- Hjartsláttarónot: Járnskortur getur valdið því að hjarta þitt slær hraðar en venjulega til að vega upp á móti minna súrefnismagni í líkamanum.
- Þurr húð og hár: Húð þín og hár verða þurrari en venjulega vegna járnskorts.
- Óreglulegar blæðingar: Konur með járnskort geta fengið óreglulegar blæðingar.
- Skert ónæmiskerfi: Járn gegnir mikilvægu hlutverki í ónæmiskerfinu og járnskortur getur leitt til skerts ónæmis og aukinnar hættu á sýkingum.
Meðganga og þörf fyrir viðbótar járnbætiefni.
Af hverju er nóg járn mikilvægt á meðgöngu?
Þörfin fyrir járn eykst á meðgöngu og er mælt með því að allar barnshafandi konur láti mæla ferritínmagn (járnstöðu) við fyrstu mæðraskoðun til að kanna hvort viðbót sé nauðsynleg. Hjá óléttum konum eykst þörfin fyrir járni því nú eru tveir einstaklingar sem neyta járnbirgða í líkama þínum. Á meðgöngu eykst blóðmagn í líkamanum um það bil 50%, sem krefst auka járns.
Ef þú þjáist af ógleði og matarlyst getur verið erfitt að taka járn. Þetta er vegna þess að margir fá ógleði og hægan maga af járnfæðubótarefnum. AminoJern getur verið góður valkostur, þar sem þetta frásogast vel af líkamanum og veldur sjaldan aukaverkunum á magann.
Líkamsrækt.
Fólk sem hreyfir sig mikið ætti að vera sérstaklega meðvitað um að forðast járnskort þar sem það getur hamlað áhrifum hreyfingar og haft áhrif á líkamlega frammistöðu. Járn stuðlar að auknum vöðvavef og er lykilefni þegar kemur að uppbyggingu vöðvavefs (mýóglóbíns). Vöðvavefurinn bindur súrefni sem varaforða sem líkaminn getur notað við mikla hreyfingu.
Þegar þú hreyfir þig reglulega eykst blóðmagnið og margn rauðra blóðkorna í per lítra af blóði. Þannig nærðu betur að flytja súrefni til vöðva og CO2 frá líkamanum. Mæði og erfiðleikar með að byggja upp vöðva og þol þrátt fyrir reglulegar æfingar getur verið merki um að líkaminn sé ekki að fá nægt járn.
Ef þú finnur fyrir einkennum járnskort og stundar reglulega hreyfingu mun það leiða til skertra afkasta. Athafnir eins og hlaup og hjólreiðar krefjast þess að líkaminn hafi nóg járn til að flytja súrefni um frumurnar. Þolgeta skreðist verulega ef íþróttamaður finnur fyrir einkennum um járnskort.
Ef þú finnur fyrir einkennum um járnskort er mælt með því að þú hafir samband við heimilislækninn þinn til að athuga hvort þú sért með járnskort og hvort járnbætiefni þurfi.
Konur og járnskortur.
Meira en þriðja hver kona er með litlar eða enga járnbirgðir í líkamanum og því getur verið nauðsynlegt fyrir margar að taka inn auka járn til að viðhalda járnmagni í líkamanum. Járn er nauðsynlegt til að flytja súrefni um frumur líkamans. Ef járnbirgðir verða tómar leiðir það til minni framleiðslu rauðra blóðkorna. Líkaminn nýtir járnið þegar þú ert með blæðingar, ert þunguð, svitnar, ert líkamlega virkur eða gefur blóð. Hollt og fjölbreytt mataræði ætti að geta gefið þér nægjanlegt járn, en stundum er þörfin of mikil og járnuppbót getur verið nauðsynleg líkt og rannsóknir sýna.
Ef líkaminn þinn notar meira járns en þú tekur inn í mataræðinu er járnforði þinn uppurin og þú gætir fundið fyrir eftirfarandi einkennum:
- Hár púls og hjartsláttarónot
- Svimi, þreyta og máttleysi
- Sprungur í munnvikum
- Föl húð
Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum er mælt með því að þú hafir samband við heimilislækninn þinn til að kanna hvort járnuppbót sé nauðsynleg. Einföld blóðprufa getur leitt í ljós hvort þú sért með járnskort og hvort járnbætiefni sé nauðsynlegt.
AminoJern Ferrochel endurheimtir járnbirgðir þínar fljótt og varlega. Margir finna fyrir hægðatregðu, ógleði eða öðrum aukaverkunum af járnfæðubótarefnum, þetta er mjög sjaldgæft þegar aminoJern Ferrochel er tekið. Ástæðan fyrir þessu er einkaleyfisbundin formúla sem veldur því að járnið er flutt út úr þörmunum þar sem það frásogast. Þannig verður ónotað járn ekki eftir í þörmum og veldur vandamálum.
Ein tafla af AminoJern getur byggt upp járnforða líkamans án aukaverkana.
Járnskortur á breytingaskeiði.
Járnskortur er algengur hjá konum á barneignaraldri sem fara á blæðingar í hverjum mánuði. Er það vegna þess að konur á Íslandi ná ekki ráðlögðum dagskammti af járni með matarræði og þar með ná þær ekki að vinna upp það járn sem tapast við blæðingar. En járnskortur er einnig algengur hjá konum á breytingaskeiðinu og jafnvel eftir tíðahvörf.
Á breytingaskeiðinu í aðdraganda tíðahvarfa geta konur farið að upplifa auknar blæðingar sem þýðir að meira járn losnar úr líkamanum og líkur á járnskorti aukast samhliða. Rannsóknir hafa sýnt að konur á breytingaskeiði eru oft með járnskort sem getur haft víðtæk áhrif á heilsufar og líðan.
Konur á breytingaskeiði eru vanar erfiðum líkamlegum áhrifum þess sem minnkandi framleiðsla estrógens veldur í líkamanum og því eru einkenni járnskorts oft dulinn. Sumar rannsóknir hafa sýnt að járnskortur getur valdið hitkófum og að járnskortur veldur slæmri líkamshitastjórnun. Beinþynning er annað áhyggjuefni kvenna á breytingaskeið en járnskortur hefur einni áhrif á beinþéttni. Þreyta getur svo bæði stafa af minni estrógen framleiðslu en jafnframt eru þreyta og slen ein helstu einkenni járnskorts.
Algeng einkenni járnskorts eru:
- Þreyta og slen
- Hármissir
- Léleg líkamshitastjórnun
- Brotnar neglur
- Þurr og föl húð
Það getur tekið mörg ár fyrir konu að ná sama járnmagni og karl á hennar aldri eftir að hafa farið í gegnum tíðahvörf. Önnur heilsufarsvandamál sem þú gætir haft, svo sem sár, gyllinæð, glútenóþol eða krabbamein, geta einnig valdið því að járnskorti á þessum tíma.
Ein tafla af aminoJern getur byggt upp járnforða líkamans án aukaverkana.
