Omega-3 fitusýrur hafa góð áhrif á hjarta- og æðakerfi auk þess að gegna mikilvægu hlutverki við uppbyggingu heila og miðtaugakerfis. Neyta þarf að lágmarki 250 mg. af DHA og 250 mg. af EPA til þess að Omega-3 hafi þau áhrif sem hér er talað um. Í skammdeginu lækkar venjulega D-vítamín í blóði Íslendinga, sérstaklega hjá þeim sem ekki taka Lýsi eða D-vítamínpillur. D-vítamín er mikilvægt fyrir vöxt tanna og beina. Einnig er vitað að D-vítamín eykur upptöku kalks í líkamanum.