Heilsuformúlan
- 2 lítil hvítlauksrif
- 4 matskeiðar af hunangi (mælt með fljótandi hunangi)
- 2 tsk fínmöluðum svört cumin fræ/Nigella fræ
- ½ teskeið af ólífuolíu
Aðferð
Byrjaðu á því að pressa hvítlaukinn með hvítlaukspressu. Blandaðu hvítlauknum saman við hunangið, olífuolíuna og fínmöluðu cumin fræin. Ef hunangið er of þykkt geturðu hitað það aðeins upp áður en þú blandar því í blönduna eða valið fljótandi hunang.
Byrjaðu morguninn með teskeið af þessari blöndu fyrir morgunmat. Þú getur annaðhvort sett teskeiðina í teið, heitt vatn eða bara beint upp í munninn, þitt er valið.
Ef þú ert með kvef, astma eða ert að díla við einhvers konar öndunarerfiðleika, er mjög gott að setja blönduna í heitt vatn í skál, setja handklæði yfir höfuðið til að loka gufuna inni og anda henni að þér. Andaðu djúpt niður í lungun í 5-10 mínútur eða lengur ef þú vilt. Olían í svörtu cumin fræjunum hefur slímleysandi áhrif og slakar á öndunarvegi. Fullkomin blanda fyrir kvef, astma eða önnur lungna- og sinuskvilla.
Fyrir almenna heilsu styrkir þessi blanda ónæmiskerfið. Prófaðu að taka það einu sinni á dag í þrjár vikur og finndu muninn.
Njóttu!